Jak wzmocnić odporność organizmu?

Układ odpornościowy człowieka funkcjonuje w ten sposób, że radzi sobie z większością drobnoustrojów, które nieustannie atakują organizm. Niekiedy jednak ulega osłabieniu, zwiększając automatycznie podatność na wszelkiego rodzaju infekcje.



Na osłabienie naturalnej odporności może wpływać wiele czynników. W pierwszym rzędzie przebyte choroby czy długotrwałe stosowanie niektórych leków, ale równie znaczące mogą okazać się kwestie całkowicie od nas zależne, takie jak niewłaściwy sposób odżywania, brak ruchu i jakiejkolwiek aktywności fizycznej, papierosy i alkohol, niedobór snu, permanentny stres i zmęczenie. Odpowiedź na pytanie „jak wzmocnić odporność swojego organizmu” jest więc banalnie prosta. Prawidłowo się odżywiać, dużo spać i wypoczywać, prowadzić aktywny tryb życia, unikać używek i sytuacji stresowych. Naturalnie są to działania, które przyniosą efekty dopiero po pewnym czasie i pod warunkiem, że zmiany stylu życia okażą się trwałe. Oprócz tego można stosować doraźnie naturalne kuracje wspomagające lub sięgnąć po zestawy witamin i minerałów pomocnych we wzmacnianiu bariery odpornościowej. Jeśli chodzi o naturalne specyfiki, to niezastąpiony jest w tym przypadku czosnek, ale także musztarda, curry, oregano, czerwona papryka, imbir, cytryna. O ich zaletach wiadomo od dawna, niemniej istnieją rośliny i specyfiki nieco mniej znane, a równie naturalne i wartościowe pod tym względem. Należy do nich na przykład spokrewniona z popularnym geranium pelargonia afrykańska, której korzeń zawiera tak cenne dla układu immunologicznego substancje, że wyciąg z niego testuje się w kontekście wirusa HIV i co więcej, przynosi to zadziwiająco dobre rezultaty. Bardzo cenne właściwości wzmacniające odporność ma także sok z aloesu czy pyłek kwiatowy.



Tagi: